筋トレ×ピラティス×ヨガで、
60代・70代を自立して過ごす。

はい、まったく問題ありません。プログラムは初心者の方でも無理なく始められるように設計されています。植村先生が丁寧に指導しますので、運動経験がない方も安心してご参加ください。録画で何度でも復習できるので、自分のペースで進められます。

ご安心ください。すべてのレッスンは録画され、会員サイトで視聴できます。ご都合の良い時間に、何度でも繰り返し視聴可能です。リアルタイムで参加できなくても、十分に効果を実感していただけます。

個人差はありますが、2〜3ヶ月で姿勢の変化や体の軽さを実感されている方も多くおられます。筋肉量の増加は3〜6ヶ月で顕著になると言われており、継続することが重要です。

会員サイトより、いつでも解約できます。

ただし、年間サブスクリプションのため、最低1年間は続けていただくことをお願いしております。筋力トレーニングは継続することで効果が現れるものです。個人差はありますが、2〜3ヶ月で姿勢の変化や体の軽さを実感される方が多く、筋肉量の増加は3〜6ヶ月で顕著になると言われています。

1年間しっかりと取り組んでいただくことで、確実な変化を実感していただけます。

※ 本商品は、決済日を起算日として翌年以降毎年79,200円(税込)がかかる契約であり、解約のお申し出がない限り、自動的に更新されます。銀行振込の方は、更新1ヶ月前に改めてご連絡させていただきます。

リアル講座への参加は任意です。ご都合が合わない場合や、遠方にお住まいの方は参加しなくても問題ありません。オンラインレッスンだけでも十分に効果を実感していただけます。ただし、直接指導を受けられる貴重な機会ですので、可能な限りご参加をおすすめします。

ヨガマット1枚分（約2m × 1m）のスペースがあれば十分です。リビングや寝室など、ご自宅の中で少しスペースを作っていただければ大丈夫です。

持病の種類や程度によりますので、まずは主治医にご相談ください。軽度の高血圧や糖尿病などであれば、運動が推奨されることが多いです。また、お申し込み時に詳細をお知らせいただければ、植村先生からアドバイスさせていただきます。

はい、50代から始めても確実に効果があります。むしろ50代から始めることで、60代・70代を自立して過ごせる可能性が大きく高まります。50代、60代、70代から始めても、筋肉量は増やせることが科学的に証明されています。無理のない範囲で、ご自身のペースで進めていただけます。